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comment vivre heureux

Découvrez les signes qui montrent que les inachevés de votre vie vous empêchent de vivre heureux

Comment vivre heureux ? Si vous souhaitez créer du neuf dans votre existence, alors il faut vous mettre dans le bon état d'esprit. Pour ce faire, il est important dès aujourd'hui de prendre conscience à quel point tous les inachevés de votre passé vous empêchent d'atteindre le bonheur et le succès que vous méritez. Dans cet exercice, découvrez comment créer du changement de votre existence, en prenant le taureau par les cornes et en faisant le tour de vos inachevés.

comment vivre heureux

Vous l'avez peut-être déjà découvert dans cet article

Vous libérer des souvenirs et expériences passés douloureux est essentiel si vous souhaitez découvrir comment vivre heureux et vous tourner vers votre présent. 

Après cela, allons plus loin dans notre marche en avant. Si vous souhaitez créer du neuf dans votre existence, alors il faut vous mettre dans le bon état psychologique.

Pour ce faire, il est important dès aujourd'hui de prendre conscience à quel point tous vos inachevés, vous empêchent d'atteindre le succès que vous méritez dans votre existence.

A ce sujet, si vous vous êtes déjà rendus quelque part dans le monde en prenant l'avion, vous avez déjà remarqué l'activité incessante des mécaniciens s'affairant à préparer l'appareil pour le vol. Contrôler, vidanger, recharger, faire le plein... Autant d'opérations essentielles.

Et si vous volez en toute sécurité, c'est que la maintenance technique a très bien fait son travail, n’est-ce pas ? Entre nous, vous viendrait-il à l'esprit sérieusement de mettre le pied dans un appareil dont le plein d'essence a été fait à moitié ? Moi pas en tout cas.

C'est donc identiquement la même chose dans notre vie.

Si vous désirez prendre votre envol, terminez de faire le plein de choses inachevées de votre existence 

Qu'entend-on par inachevés ?

Vos promesses non tenues. Vos projets non complétés. Vos dettes non remboursées. Vos griefs et disputes non résolus. Vos rancunes mal digérées. Voilà ce que j'appelle vos inachevés.

Aussi, ne vous y méprenez pas. Tout le monde possède des inachevés dans sa propre existence. Vous, Steven Spielberg, Barack Obama, Tony Parker et moi-même.

Mais à la différence de beaucoup d'autres, les personnes qui créent une différence pour eux-mêmes dans leur vie savent appliquer cette chose essentielle. Prendre la ferme décision de terminer leur inachevés.

La condition sine qua non pour créer du neuf et (re)découvrir comment vivre heureux

Vous pouvez choisir de mettre la tête dans le sable comme un certain nombre de gens et faire semblant que tout va bien. Vous pouvez crier sur le toit du monde que vous êtes plus heureux, même si votre couple bat de l'aile.

Et vous pouvez fanfaronner devant vos amis, en leur faisant croire que vos comptes en banque sont remplis comme la réserve fédérale américaine. Vous pouvez encore pestiférer et jalouser votre collègue dont la ligne parfaite vous remplit de jalousie. Tandis que vous vous empiffrez à longueur de journée.

Vous pouvez en vouloir à la terre entière de vos kilos en trop. Alors que secrètement, le seul sport que vous pratiquez est de tenir la manette de votre PlayStation, de la main gauche, et votre canette de bière de la main droite.

En outre, vous pouvez vous enfermer dans un personnage que vous ne souhaitez pas. Mais il y a une chose que vous ne pouvez pas faire. Continuer à vous mentir à vous-même.

Ceux qui savent comment vivre heureux sont ceux qui savent prendre le taureau par les cornes

Elles prennent des mesures efficaces pour changer ce qui doit l'être. Elles relèvent la tête, arrêtent de se mettre la tête dans le sable et décident fermement de vouloir le changement.

Ce qui signifie que si vous ne prenez pas la ferme décision de vouloir changer, rien ne se passera. Vous pouvez continuer à faire semblant, que tout fonctionne dans votre existence. Mais il y a toujours un prix à payer pour le statu quo.

Surtout, celui de se réveiller un jour en se regardant dans le miroir en se disant que vous n'avez rien fait pour changer. Et que le temps est passé si vite. Le temps n'est pas une ressource illimitée. Il est incompressible. Si vous prenez le chemin du plus tard, vous atterrirez à la destination jamais. Prenez-en conscience.

Par conséquent, prendre les rênes de son existence commence donc avant tout chose à prendre le taureau par les cornes et à vouloir fermement le changement. Cela implique de commencer à voir autour de soi.

Faites le point  sur votre situation présente

Êtes-vous heureux dans votre couple ? Faites-vous un métier dont vous rêvez ? Vos amis, vous tirent-ils vers le haut ? Prenez-vous suffisamment de temps pour vous-même et votre famille ? Votre compte en banque, est-il bien rempli ? Comment vous sentez-vous physiquement ? Vos projets personnels, sont-ils sur les rails ?

Voilà pourquoi, faire ce travail personnel préalable sur vous-même est la première brique à poser pour construire votre édifice du bonheur et (re)découvrir comment vivre heureux.

En d'autres termes, si vous voulez réellement créer du changement de votre existence, alors il faut faire le tour de vos inachevés.

Exercice : comment vivre heureux en prenant conscience de vos inachevés

[1]Prenez votre cahier de bord du succès (munisssez-vous d'un cahier vierge au format A4). Sur une nouvelle page, nommez un nouveau titre « Je prends conscience de mes inachevés. »

Après cela, faites-y une liste de toutes les choses inachevées de votre vie vous empêchant de savoir comment vivre heureux au quotidien. Cela peut concerner vos relations interpersonnelles, votre carrière, votre vie familiale, vos finances, vos projets personnels. Prenez le temps de la réflexion et penchez-vous sur vos inachevés. Vous pouvez par exemple répertorier en cinq grandes catégories clés. 

Mes inachevés, concernant les relations interpersonnelles, sont :

  • ...........................................................................

Mes inachevés, concernant ma carrière, sont :

  • ...........................................................................

Mes inachevés, concernant ma vie familiale, sont :

  • ...........................................................................

Mes inachevés, concernant mes finances, sont :

  • ...........................................................................

Mes inachevés, concernant mes projets personnels, sont :

  • ...........................................................................

Quel est donc l'objectif de cet exercice ? 

Faire le point sur vos inachevés vous permet de réaliser une chose essentielle. En écrivant le chantier inachevé de votre existence, vous allez envoyer un message puissant à votre cerveau. Quel est-il ? Vous mettez votre GPS mental sous tension.

A ce sujet, vous souvenez-vous de votre fameux GPS mental vu dans cet article ? Cette première prise de conscience sert tout bonnement à mettre votre GPS mental sur ON. En effet, est-il raisonnable de dire qu'un GPS mis sur OFF, est un GPS qui fonctionne comme il le devrait ?

Si vous désirez arriver là où vous désirez dans la vie, mettre vos GPS mental sur ON

Faites donc cet exercice tranquillement et à l'abri des regards. Prenez le temps de la réflexion. Cette première étape est essentielle pour vidanger, recharger, vider ce qui doit l’être. Ceci afin que l'avion du changement dans lequel vous allez vous embarquer se mette à décoller dans les meilleures conditions possibles.

En conclusion, comment vivre heureux commence par ce premier pas en avant. Faites ceci sincèrement. Et je vous assure que vous récolterez le fruit de vos efforts.

[1] Si vous le désirez, téléchargez votre carnet de bord du succès et imprimez-le afin d'y écrire directement les réponses de votre exercice :

comment retrouver la joie de vivre

Et dire que vous ignoriez probablement cet élixir de bonheur bien gardé (partie 2)

Comment retrouver la joie de vivre ? Avez-vous déjà réalisé que votre corps et votre esprit sont comme une machine. Si vous leur donnez le meilleur carburant, ils vous enverront loin sur le chemin de la réussite. À vous donc de bien choisir votre type de nourriture mentale et physique. Dans la suite de cet article, découvrez pourquoi ce que vous mangez peut influencer considérablement votre réussite, votre joie de vivre et vos accomplissements. Alors nourrissez-les de la meilleure manière qu'il soit.

comment retrouver la joie de vivre

Vous lisez la partie 2 de l'article "Et dire que vous ignoriez probablement cet élixir de bonheur bien gardé". Pour lire la première partie, cliquez ici.

Vous ne le saviez peut-être pas, mais la façon dont vous vous nourrissez influence considérablement la production des neurotransmetteurs de votre cerveau. Conséquence ? Votre capacité à savoir comment retrouver la joie de vivre passe par redéfinir ce qui se trouve dans votre assiette. Vous en doutez encore ?

A cet effet, saviez-vous que les déséquilibres nutritionnels souvent associés à notre mode de vie actuel peuvent provoquer des déséquilibres biochimiques de notre cerveau. Comme l'anxiété, le manque de concentration ou encore les états dépressifs. Ça, c’est pour la mauvaise nouvelle.

Dès lors, la bonne nouvelle, c’est que les éléments nutritionnels d’une nourriture bien choisie contiennent des acides aminés contribuant à maintenir un taux normal des quatre neurotransmetteurs principaux de votre cerveau.

Cela signifie donc qu'en surveillant et en ciblant mieux votre alimentation, vous pouvez de façon préventive, rééquilibrer le taux normal des quatre neurotransmetteurs de votre cerveau. Et donc, mieux qu'une pilule de Xanax ou d'antidépresseur, votre alimentation vous permet d'y participer activement. Et naturellement.

Comment maintenir un bon taux de dopamine par la nutrition

  • volaille
  • acides aminés en complément alimentaire
    (tyrosine, phénylalanine)
  • fève de Lima
  • amande
  • banane
  • avocat
  • graines de sésame
  • graines de citrouille

Comment maintenir un bon taux d'acétylcholine par la nutrition

  • la viande et le poisson
  • les légumes verts
  • les noix
  • les œufs
  • le foie

Comment maintenir un bon taux de G.A.B.A par la nutrition

  • riz complet
  • lentilles
  • épinards
  • banane

Comment maintenir un bon taux de sérotonine par la nutrition

  • acides aminés en complément alimentaire (tryptophane)
  • riz complet
  • fromage
  • lait
  • yaourt
  • poisson
  • protéines de soja
  • viande
  • arachides
  • légumineuses

En outre, saviez-vous que les médicaments de types psychotropes, antidépresseurs ou anxiolytiques agissent de façon ciblée sur les neurotransmetteurs. Par exemple, les médicaments comme le Prozac agissent sur le neurotransmetteur sérotonine.

Les anxiolytiques comme le Xanax agissent quant à eux sur le G.A.B.A. Mais vous pouvez le faire aussi naturellement et de façon bien plus saine, en reconsidérant ce que vous mettez dans votre assiette.

Comment retrouver la joie de vivre ? Votre nourriture est votre meilleur élixir de bonheur naturel

En apprenant donc dès aujourd'hui à rééquilibrer votre alimentation vous pouvez de façon préventive, vous armer d'antidépresseurs naturels. Bien plus sain que la majorité des anxiolytiques et des antidépresseurs vendus sur le marché.

Je ne dis pas maintenant qu'un antidépresseur ou un anxiolytique n'est pas utile. Dans certains cas, ils le sont effectivement. Mais il est nécessaire de souligner que la prise d'anxiolytiques et d'antidépresseurs peut provoquer certaines accoutumances tant mentales que physique.

La prise de ces médicaments n'est pas anodine et doit être considérée de la façon la plus pertinente possible par votre médecin.

Autrement dit, en prenant conscience de l'importance de la biochimie de votre cerveau, comprenez-vous maintenant pourquoi les personnes qui réussissent tout en étant heureux, que ce soit dans le domaine du sport ou autre, ont une alimentation équilibrée.

Il n'y a jamais de hasard. Comment retrouver la joie de vivre est intimement lié à redéfinir ce que vous mangez.

Votre corps et votre esprit sont comme une machine

Si vous leur donnez le meilleur carburant possible, ils vous enverront plus loin sur le chemin de la réussite et du bonheur. 

Tout compte. Chaque gramme de pensée, d'émotion de comportement. Tout comme chaque gramme de ce que vous mettez dans votre assiette.

A ce propos, ce que vous pensez, ce que vous ressentez est la nourriture mentale de votre esprit. Ce que vous mangez est la nourriture physique de votre cerveau. À vous donc de bien choisir votre type de nourriture mentale et physique.

Car la biochimie de votre cerveau, est aussi importante que ce que nous avons vu dans ce blog jusqu'à présent. Vous pouvez commencer dès aujourd'hui à prendre les mesures nécessaires pour nourrir votre cerveau, votre esprit, votre physiologie et vos pensées d'une façon nouvelle. Et vous verrez par vous-même que vous serez mille fois récompensé(e) par vos efforts.

Votre réussite, votre joie de vivre et vos accomplissements personnels n'attendent que vous. Alors nourrissez-les de la meilleure manière qu'il soit.

Une joie de vivre retrouvée et inattendue

Le Dr Eric Braverman, neurobiologiste et médecin de renommée mondiale - pionnier en matière de recherche sur le cerveau - [1]nous fait part de l'histoire étonnante de Joe, un patient américain venu le consulter pour traiter divers problèmes émotionnels et physiques.

En d'autres termes, Joe dormait mal depuis un certain temps et devenait au fil des jours sans cesse de plus en plus fatigué. Léthargique, Joe se sentait devenir esclave de ses propres émotions : la moindre broutille l'énervait alors facilement. Sa vie sociale en prenait par la même occasion un sacré coup. Il ne savait plus comment retrouver la joie de vivre.

Pire, sa faculté de concentration et d'attention chutait aussi vite que le Dow Jones à la bourse de New-York un jour de panique boursière. Joe avait l'impression depuis quelque temps de fonctionner comme un automate sans énergie. Il pensait, non sans raison, que la dépression le guettait.

Son médecin de famille lui prescrivait alors un traitement médicamenteux composé d'antidépresseurs, de somnifères, d'antihypertenseurs et d'antiacides ! Malgré le suivi strict de ce traitement médicamenteux, la santé mentale et physique de Joe ne s'améliorait pas.

Son anxiété le poussait à douter de pouvoir retrouver la joie de vivre

Et sa prise de poids empirait chaque jour. Au moment de pousser la porte du centre médical PATH, du docteur Braverman, la santé  mentale et physique de Joe était très délicate. Après un premier bilan, Joe commençait à suivre les conseils promulgués par le docteur Braverman.

Et contre toute attente, au bout de quelques semaines, Joe fut très surpris de voir son bien-être moral et physique revenir à la normale. Mieux, au bout de trois mois, Joe avait perdu un peu plus de douze kilos. Au bout de quelque temps, il débordait à nouveau d'énergie et d'enthousiasme.

La conséquence heureuse de cette métamorphose ne se fit pas attendre : ses vies affective et amoureuse prirent un nouveau départ. Tout comme sa carrière. Aujourd'hui, Joe semble être redevenu un homme calme et très stable, dont la vie sociale n'a jamais été aussi épanouie.

En quelques semaines, le docteur Braverman réussit l’impossible pari de remettre Joe sur pied. Pari perdu par la médecine traditionnelle, inefficace durant plusieurs années.

Quel est le secret de cette transformation radicale inexploitée par la médecine ?

La réponse réside dans le rééquilibrage des neurotransmetteurs de notre cerveau. Les découvertes révolutionnaires du docteur Braverman nous montrent une chose essentielle. De l'équilibre de nos quatre neurotransmetteurs, dépendent notre joie de vivre et notre bien-être mental, émotionnel et physique.

Dès lors, l'histoire de Joe nous rappelle à quel point la biochimie de notre cerveau peut influencer considérablement notre capacité à parvenir comment retrouver la joie de vivre. Sans même nous en rendre compte. Pensez-y la prochaine fois que vous mettrez votre fourchette dans votre bouche.

En conclusion, ce que vous mettez dans votre assiette reviendra vers vous comme un boomerang. À vous de bien choisir ce que vous mettez dans votre bouche. Votre joie de vivre et votre réussite en dépendent. Vous ne pourrez plus vous dire que vous ne saviez pas 🙂

comment retrouver la joie de vivre

Et dire que vous ignoriez probablement cet élixir de bonheur bien gardé (partie 1)

Comment retrouver la joie de vivre ? Avez-vous déjà réalisé que votre corps et votre esprit sont comme une machine. Si vous leur donnez le meilleur carburant possible, ils vous enverront loin sur le chemin de la réussite. À vous donc de bien choisir votre type de nourriture mentale et physique. Dans cet article, découvrez pourquoi ce que vous mangez peut influencer considérablement votre réussite, votre joie de vivre et vos accomplissements personnels. Alors nourrissez-les de la meilleure manière qu'il soit.

comment retrouver la joie de vivre

Votre esprit est ce que vous en faites. Ce que vous pensez, les images que vous produisez dans votre esprit, et vos états dynamisants ou limitants influencent considérablement vos comportements. Tout comme votre degré de joie de vivre et vos accomplissements personnels.

A ce propos, c'est ce que vous avez découvert avec le pouvoir des sous-modalités.

En outre, vous comprenez maintenant que vous avez une responsabilité directe dans la façon de gérer votre esprit. Vous commencez maintenant sans doute à comprendre aussi que vous n’êtes pas une victime innocente des circonstances de la vie. C'est vous qui décidez d'être en colère.

Par conséquent, c'est donc vous qui décidez de vous sentir déprimé(e). a contrario, c'est donc vous qui pouvez également décider de ressentir la joie de vivre. C'est vous qui décidez. N’oubliez d’ailleurs jamais que…

Événements + réactions = résultats

Il y a cependant, un autre paramètre important très peu connu qui régit notre faculté de nous sentir bien et à vivre sereinement. Je l'appelle le facteur biochimique de votre cerveau. Et ce facteur ne dépend pas de vous directement, mais plutôt de la nourriture que vous ingurgitez.

Hé oui, votre nourriture peut faire votre malheur ou votre bonheur. Votre nourriture peut vous faire réussir votre vie ou vous la faire rater. Elle peut être encore un adjuvant moral ou un démoralisateur. Vraiment ? Oui vraiment.

Dès lors, je vous invite donc à lire ce qui suit avec la plus grande attention. Savoir comment retrouver la joie de vivre passe par redéfinir ce qui se trouve dans votre assiette.

Explication

Souvenez-vous, nous avons vu auparavant dans ce blog que les ouvriers de votre usine mentale qu'est le cerveau produisent une activité électrique qui a pour but de faire circuler l'information à travers l'usine.

Même si ces minuscules ouvriers sont tous très proches les uns des autres, ils ne sont pas directement collés les uns aux autres. Ainsi, pour que le message puisse passer de l'un à l'autre neurone efficacement, chaque ouvrier-neurone envoie une petite molécule à son voisin.

De même, cette petite molécule appelée neurotransmetteur est donc un relais qui fait en sorte que le message puisse passer par toute la chaîne des ouvriers du cerveau.

Et c'est ainsi que les minuscules ouvriers de la chaîne, se passent le message sous forme d'ondes électriques. Lorsque l'on y regarde de plus près, cette activité électrique - en d'autres mots le message que se passent les ouvriers de l'usine.

Même s'il existe des dizaines de neurotransmetteurs différents, il existe particulièrement quatre familles importantes différentes qui exercent un contrôle sur nos humeurs et notre bien-être. Mais aussi sur notre faculté de concentration ou encore notre motivation.

Lorsque l'action d'un de vos neurotransmetteurs est perturbée, vous pouvez voir apparaître à votre insu des troubles de l'humeur

L'agressivité, le mal-être ou encore l'anxiété en sont les symptômes les plus courants. Mais il se peut aussi que vous vous sentiez en proie à des fatigues inexplicables, de baisse de tonus mental et physique. Ne cherchez pas plus loin. L'équilibre biochimie de votre corps est peut-être en jeu.

Autrement dit, la bonne nouvelle, c'est qu'en [1]contrôlant votre alimentation de façon spécifique, vous pouvez dès à présent apprendre à rééquilibrer la production de vos quatre neurotransmetteurs. Ce qui aura une incidence directe sur votre capacité à savoir comment retrouver la joie de vivre !

La dopamine : le moteur de votre plaisir

La dopamine est responsable de votre faculté de prendre du plaisir et à vous motiver. Si votre taux de dopamine est perturbé, alors il se peut que vous puissiez vous sentir démotivés ou encore en proie à un manque de joie de vivre.

L'acétylcholine : le moteur de votre mémoire

Vous semblez en proie à des pertes de mémoire, d'oublis momentanés ou encore à un manque de concentration ? Il se peut alors que votre taux d'acétylcholine soit perturbé.

Le G.A.B.A (acide gamma-aminobutyrique) : le moteur de votre sérénité

Le G.A.B.A favorise la relaxation et le lâcher prise. Lorsque votre taux de G.A.B.A est perturbé, il se peut alors que vous subissiez le stress ou encore l'anxiété. Et ce de façon chronique. Certains médicaments de type anxiolytique comme le Xanaxagissent notamment sur le taux de G.A.B.A, notamment.

La sérotonine : le moteur du calme et du bien-être

La recherche démontre que les personnes agressives, impulsives, violentes ou encore suicidaires semblent être en proie à un taux bas de sérotonine dans leur cerveau. Car la sérotonine favorise les comportements calmes, prudents ainsi que le bien-être en général.

En conclusion, si découvrir comment retrouver la joie de vivre est important pour vous, dévorez la suite de cet article en cliquant ici !

[1]Un cerveau à cent pour cent, Eric Braverman, éditions Thierry Souccar

comment se sentir bien dans sa peau

2 ingrédients essentiels qui font LA différence entre morosité et bonheur et que 95% des gens ignorent

Comment se sentir bien dans sa peau ? Selon vous, quel serait votre niveau de confiance si vous respiriez comme respirent les personnes sereines qui ont confiance en elles ? Dans cet article, découvrez pourquoi changer sa physiologie peut rapidement transformer l'état mental morose dans lequel nous sommes. Tel les grands sportifs et accomplisseurs, vous pouvez vous aussi grâce à votre physiologie, vous mettre dans des états féconds de joie de vivre et de confiance.

comment se sentir bien dans sa peau

Comment se sentir bien dans sa peau ? Comment se sentir mal dans sa peau ?

A ce sujet, lorsque l'on regarde ce qui caractérise un être humain, on peut s'apercevoir d’une chose importante. Oui, le corps et l'esprit sont liés, tout comme le sont les doigts de la main. Or, pendant longtemps les scientifiques et médecins de tous bords se sont néanmoins entêtés à séparer obstinément le corps de l'esprit.

Comme si ces deux entités étaient totalement séparées l'une de l'autre.

Cependant, avec le recul, c'est un non-sens total. Pourquoi ? Les scientifiques de notre époque contemporaine se rendent compte d'une chose importante. Laquelle ?

Notre esprit influence notre corps

Notre corps et notre esprit sont donc inséparables. Si vous voulez vraiment découvrir comment se sentir bien dans sa peau, pensez donc à l'effet placebo.

A ce propos, Laurent Rossi, dans son livre « La psychologie de la guérison corps-esprit », nous raconte comment l'efficacité de plus de cinquante pour cent des analgésiques est due à l'effet placebo. Qu'est-ce que cela veut dire ?

Par conséquent, cela veut dire que si vous possédez la croyance personnelle qu'un médicament possède des propriétés thérapeutiques - même si celui-ci n'en possède pas - votre corps aura tendance alors à répondre à l'efficacité imaginaire du médicament.

Après cela, comment pourrais-je vous prouver à quel point votre esprit influence votre corps ? Eh bien en faisant ce petit test; voulez-vous. Vous y êtes ? Fermez les yeux quelques instants, et commencez à vous imaginer croquer dans un morceau de citron vert bien acidulé.

Imaginez ce juteux morceau de citron dans votre bouche. Goûtez l'acidité du jus qui coule contre vos dents et votre langue. Ressentez l'aspect de la pulpe de citron contre votre langue. Et ceci pendant quelques secondes.

Le test a été réalisé ? 

Parfait. Qu'avez-vous ressenti ? Je serais prêt à parier que si l'exercice a été bien fait, votre bouche s'est mise à saliver toute seule. Vous avez même peut-être dû faire la grimace sans même vous en être rendus compte.

Plutôt étonnant non ? Pas tant que ça, en fait.

Pourquoi ? Car votre cerveau est capable d'envoyer des signaux à votre corps. La biologiste Candace Pert- pionnière en matière de recherche corps-esprit - affirme que les émotions positives ou négatives que nous vivons dans notre vie impriment de manière durable toutes les cellules de notre corps.

Ainsi, une personne peut augmenter considérablement ses chances de tomber malade en émettant régulièrement des pensées négatives.

En effet, lorsque notre esprit émet des pensées et des émotions négatives, une hormone spécifique - la cortisole– est, en effet, libérée dans le sang. La libération excessive de cette hormone dans le corps peut provoquer à long terme maladie cardiaque, cancers, etc.

Comment se sentir bien dans sa peau commence par ceci

Prenez donc conscience aujourd'hui que la nature de vos pensées et ce que vous ressentez au quotidien sont peut-être le meilleur capital-bien-être dans lequel vous pourriez investir. Apprenez donc à trier vos pensées, et votre corps vous dira merci. Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous ne tomberez jamais malade. 

Mais en prenant soin de vous parler de façon positive, vous augmentez considérablement vos chances de prévenir les maladies psychosomatiques.

Par conséquent, vous devez retenir une chose essentielle : oui, votre esprit est capable de transformer votre corps. Et ce, tant de façon positive que négative. Mais une autre chose intrigue aussi les scientifiques…

Votre corps exerce une influence certaine sur votre état d'esprit

Avez-vous déjà observé une personne déprimée ? Si c'est le cas, vous avez déjà probablement dû vous rendre compte qu'elle a tendance à marcher et à se mouvoir au ralenti. 


Sa posture est souvent courbée et tombante. Son langage est souvent inexpressif. Sa tonicité, sa respiration, et ses expressions corporelles sont souvent vides et inexpressives.

Maintenant à contrario, observez la posture et la physiologie d'un boxeur s'apprêtant à aller au combat. Plus rien à voir avec ce qui précède, n'est-ce pas ?

Que pouvez-vous observer ? 

Sa posture est droite, ses épaules sont bien calées en arrière. Son torse est complètement bombé. Sa tension musculaire est palpable. Son regard est perçant comme celui de l'aigle. 

Il semble traversé par un courant d'énergie qui le fait même sautiller sur place. Il fait des gestes précis et nerveux avec ses bras tout en observant son adversaire.

Aussi, pensez-vous honnêtement que ce boxeur soit déprimé avant de monter sur le ring ? Pensez-vous qu'il ait les idées noires ? Non, bien sûr. A contrario, demandez à une personne déprimée de relever la tête. Demandez-lui également de bomber le torse et de marcher plus rapidement.

Faites-la sursauter sur place quelques minutes. Demandez-lui de remonter la ligne de son regard. Demandez-lui enfin de respirer de façon énergétique et vigoureusement.

À votre avis, que va-t-il se passer ? 

En à peine quelques minutes à peine, vous observerez que cette personne se sentira tout à coup beaucoup mieux dans sa peau. Maintenant cela ne veut pas dire que cette personne est sortie de sa dépression pour autant.

Mais...

... Cela montre à quel point comment changer sa physiologie peut rapidement transformer l'état mental morose dans lequel nous sommes.

Vous souhaitez devenir celle ou celui qui sait comment se sentir bien dans sa peau ?

Alors, réfléchissez vraiment  ce qui suit. Votre physiologie - c'est-à-dire la façon dont vous vous tenez, votre tonus musculaire, votre façon de respirer, vos expressions faciales - jouent un grand rôle dans les états émotionnels positifs ou négatifs que vous expérimentez.

Les états dynamisants ou limitants que bous expérimentons participent considérablement à l'accomplissement de soi ou non.

Surtout, bien plus que vous ne le pensez, votre physiologie, de façon très active, influence vos états mentaux. Et cette dynamique impacte directement les comportements que vous êtes capable de produire dans une situation donnée.

Autrement dit, faites-le test. Observez-vous les prochains jours. Surveillez vos états émotionnels. Si vous vous rendez compte par exemple que vous revenez du travail fatigué, changez volontairement votre physiologie.

Qu’est-ce que cela signifie ?

Sautillez sur place. Respirez de façon plus dynamique et de façon plus profonde. Relevez la tête et votre ligne de regard. Bombez le torse. Tenez-vous avec les jambes légèrement écartées, un peu comme le font les rugbymen de l'équipe des All Black de Nouvelle-Zélande.

Réalisez ce petit test quelques dizaines de secondes durant. Et voyez par vous-même le résultat. Il y a de fortes chances que l'état mental dans lequel vous vous ne trouvez soit en train de basculer en quelques secondes à peine dans un état dynamisant.

A ce propos, souvenez-vous de la formule magique :

Événements+ réactions = résultats

En conclusion, votre physiologie, autant que vos pensées et vos états émotionnels influencent les comportements et réactions que vous êtes capable de produire dans toute situation. Comment se sentir bien dans sa peau commence donc par booster votre capacité à maîtriser votre physiologie !

Cliquez ici pour découvrir la deuxième partie de cet article inspirant.

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